Parterapi: Vejen til bedre kommunikation og et stærkere parforhold
Mange par søger først hjælp, når konflikterne er blevet svære, eller når afstanden mellem dem føles for stor. Men i hjertet af de fleste udfordringer ligger et fælles tema: kommunikation.Ikke fordi par ikke taler sammen – men fordi budskaberne ikke bliver hørt, forstået eller taget imod på en måde, der skaber kontakt og tryghed. Parterapi […]
Systemisk Familieopstilling – Når relationer viser vejen
Hvad er systemisk familieopstilling?Systemisk familieopstilling er en metode, der gør det muligt at få indsigt i skjulte dynamikker i familier og andre relationelle systemer. Metoden bygger på forståelsen af, at vi alle er en del af større systemer .Ved hjælp af en opstilling kan du opleve og se relationelle mønstre udSystemisk Familieopstilling – Når […]
Par på Vandring
Par på Vandring er et nyt koncept, som psykolog Bodil Kappelgaard og jeg har udviklet for KSA i Viborg stift. Et koncept hvor parret vandrer sammen, gerne 8-15 km – mere hvis man kan – og halvdelen af tiden vandrer man i stilhed. Uden ord!I stedet for ord og talestrøm inviteres parret til at gå […]
3 trin til at arbejde med din skam ( Brené Brown)
1.Genkend og forstå skam Kroppen: Det første element er at opdage, hvordan skam føles i din krop. Kroppen vil nemlig typisk reagere på skam, før du bliver bevidst om, hvad der sker. Et eksempel på at kroppen reagerer er, at mange rødmer, når de skammer sig over noget. Eftersom vores følelser sidder i vores krop, […]
Forskere: Vi undervurderer hvor meget tak betyder
I 2018 lavede forskere en undersøgelse om, hvor meget tak betyder for afsender og for modtager. Deltagerne fik opgaven at skrive et takkebrev til et menneske, der havde gjort noget godt for dem. Og bagefter skulle de gætte på, hvor overraskede og glade modtagerne var blevet.Det viste sig, at brevskriverne undervurderede, hvor meget takkebrevene betød […]
Vi skal normalisere det uperfekte
I en undersøgelse foretaget for 4 år siden viste det sig, at mange forældre på barselsorlov oplever en ensomhed og mangler et rum, hvor der kan tales om de svære følelser. Et rum hvor man er fri for det perfekte glansbillede, et rum hvor man ikke skal leve op til nogens forventninger om det glade […]
Værdier i familien
Er I heller ikke altid enige om opdragelsen hjemme hos jer? Af: Privatpraktiserende psykoterapeut, supervisor, underviser og konsulent Lisbeth Andreassen Ryelund For et par uger siden underviste jeg på et parkursus. Det er meget meningsfyldt og inspirerende at få mulighed for at undervise par og tale med dem om deres udfordringer i parforholdet. På det […]