At være pårørende
Er du pårørende til et menneske med alvorlig sygdom eller handicap? Det kan fx være kræft, demens, Parkinson eller et menneske, der er psykisk udviklingsforstyrret.At være pårørende til et menneske med sygdom eller handicap vækker ofte mange forskellige reaktioner i os. Ingen reaktioner er mere rigtige eller forkerte end andre. Vi er forskellige som mennesker, […]
3 trin til at arbejde med din skam ( Brené Brown)
1.Genkend og forstå skam Kroppen: Det første element er at opdage, hvordan skam føles i din krop. Kroppen vil nemlig typisk reagere på skam, før du bliver bevidst om, hvad der sker. Et eksempel på at kroppen reagerer er, at mange rødmer, når de skammer sig over noget. Eftersom vores følelser sidder i vores krop, […]
Forskere: Vi undervurderer hvor meget tak betyder
I 2018 lavede forskere en undersøgelse om, hvor meget tak betyder for afsender og for modtager. Deltagerne fik opgaven at skrive et takkebrev til et menneske, der havde gjort noget godt for dem. Og bagefter skulle de gætte på, hvor overraskede og glade modtagerne var blevet.Det viste sig, at brevskriverne undervurderede, hvor meget takkebrevene betød […]
Taknemmelighed er sundt
Studier har vist, at taknemmelighed kan have en gavnlig effekt på krop og sind. Undersøgelser viser f.eks. en sammenhæng mellem taknemmelighed og bedre søvn, mere energi og bedre psykologisk trivsel. Andre studier har påvist en langtidseffekt af gode vaner med fokus på taknemmelighed. Altså at taknemmeligheden ikke kun udgør bedre trivsel nu og her men […]