De fire faresignaler i parforholdet

Konflikter er ofte særlig smertefulde for os, når de opstår i betydningsfulde relationer. Det kan være til en partner, eller en ekspartner, som man stadig skal have en relation til, fordi der er fælles børn. Når vi erfarer uoverensstemmelser eller konflikter opstår der ofte et uhensigtsmæssigt mønster imellem os, og de fleste kan genkende sig […]

At være pårørende

Er du pårørende til et menneske med alvorlig sygdom eller handicap? Det kan fx være kræft, demens, Parkinson eller et menneske, der er psykisk udviklingsforstyrret.At være pårørende til et menneske med sygdom eller handicap vækker ofte mange forskellige reaktioner i os. Ingen reaktioner er mere rigtige eller forkerte end andre. Vi er forskellige som mennesker, […]

Et stedfortrædende håb

Nogle gange møder jeg mennesker, som står midt i mørket og ikke kan finde lys. De leder efter en stikkontakt, et stearinlys, en glød – et eller andet der bryder deres mørke. Men de kan ikke finde det. Ikke af dem selv. De søger efter hjælp. Sådan et menneske mødte jeg for nylig. Han hedder […]

3 trin til at arbejde med din skam ( Brené Brown)

1.Genkend og forstå skam Kroppen: Det første element er at opdage, hvordan skam føles i din krop. Kroppen vil nemlig typisk reagere på skam, før du bliver bevidst om, hvad der sker. Et eksempel på at kroppen reagerer er, at mange rødmer, når de skammer sig over noget. Eftersom vores følelser sidder i vores krop, […]

Forskere: Vi undervurderer hvor meget tak betyder

I 2018 lavede forskere en undersøgelse om, hvor meget tak betyder for afsender og for modtager. Deltagerne fik opgaven at skrive et takkebrev til et menneske, der havde gjort noget godt for dem. Og bagefter skulle de gætte på, hvor overraskede og glade modtagerne var blevet.Det viste sig, at brevskriverne undervurderede, hvor meget takkebrevene betød […]

Taknemmelighed er sundt

Studier har vist, at taknemmelighed kan have en gavnlig effekt på krop og sind. Undersøgelser viser f.eks. en sammenhæng mellem taknemmelighed og bedre søvn, mere energi og bedre psykologisk trivsel. Andre studier har påvist en langtidseffekt af gode vaner med fokus på taknemmelighed. Altså at taknemmeligheden ikke kun udgør bedre trivsel nu og her men […]

Sådan hjælper du din stressede medarbejder

Det er godt at have travlt med projekter, ordrer og øget produktion, for det er lig med omsætning og indtjening. Men hvis de mange opgaver kommer til at belaste medarbejderne for meget, risikerer det at ende i en ond cirkel med sygdom, opsigelser eller dårligt arbejdsmiljø hos jer. Hvilket hverken er godt for jeres virksomhed […]

Vi skal normalisere det uperfekte

I en undersøgelse foretaget for 4 år siden viste det sig, at mange forældre på barselsorlov oplever en ensomhed og mangler et rum, hvor der kan tales om de svære følelser. Et rum hvor man er fri for det perfekte glansbillede, et rum hvor man ikke skal leve op til nogens forventninger om det glade […]